|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Азбука здорового сна
Одна из самых плохих привычек человечества – это привычка ложиться спать не вовремя. Мало кто понимает ценность сна, следовательно недооценивает его важность для здоровья. Существуют часы, отведенные природой для сна человека. Лучший сон – это время между заходом солнца и полночью. Поэтому спать ложится необходимо между 9 и 10 часами вечера, и просыпаться как можно раньше.
Организм человека так устроен, что все восстановительные процессы совершаются именно во время сна. Засиживаясь допоздна перед телевизором или компьютером, человек лишает себя той жизненно важной энергии, которой он наполняется во время сна.
Необходимо приготовить комнату, хорошо ее проветрив. Укрываться нужно тепло, но не стоит наваливать на себя кучу одеял. Желательно спать обнаженным. Также избегайте большого количества подушек. Достаточно иметь одну небольшую подушку. Правильное положение головы позволит шейному отделу позвоночника принять нормальное положение во время сна, улучшит кровообращение в мозгу, также поможет предупредить образование морщин на шее.
Для поддержания позвоночника в правильном и здоровом состоянии поверхность на которой спит человек должны быть жесткой. Мягкие перины приведут только к нарушению кровообращения и началу многих будущих проблем со здоровьем.
Важно научиться расслабляться, освободив каждый мускул. Для этого не нужно быть специалистом медитаций. Просто нужно научиться в постели не думать ни о чем, забыть о том чем был занят весь день, постараться остановить ход мыслей. Выполняя все эти простые правила, человек снова научится засыпать как ребенок.
Скрытые резервы вашего здоровья.
Желаем вам здоровья и успеха!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|