|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Лучшие способы быстро отдохнуть и восстановить энергию
Вам ещё нужно сделать массу дел, а сил и энергии нет?
Существуют способы, которые быстро снимут усталость, восстановят ваши силы и энергию.
1. Тишина. Предоставьте себе полчаса, чтобы побыть в полном бездействии и тишине. Выключите свет, зашторьте окна и закройте глаза. Устройтесь удобно, лежа или сидя, постарайтесь отключить все эмоции и мысли. Ваш слух и зрение не будут напрягаться, и вы сможете быстро отдохнуть.
2. Смена деятельности. Займитесь той деятельностью, которая прямо противоположна вашей основной. Например, если вы долго ходили, лягте и приподнимите ноги вверх, если целый день работали за компьютером - сделайте зарядку.
3. Питание. Такие продукты как - мед, шоколад, манго и зеленый чай придают бодрости и пополняют запас энергии.
4. Медитация. Примите удобную позу и сосредоточьтесь на дыхании: глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте. Следите за тем, что происходит вокруг, но, не фиксируйте на чем – то особого внимания. Смотреть можно на линии горизонта или вообще закрыть глаза.
5. Отвлечение. Попробуйте отвлечься на совершенное постороннее явление или дело. Сосчитайте до ста в обратном порядке, вспомните стихотворение или спойте песню.
6. Акцентируйте внимание на ноги. Ступни ног имеют много активных точек, поэтому массаж стоп поможет вернуть вам бодрость. Пройдитесь босиком по земле или покатайте теннисный мячик по полу обеими ступнями.
7. Усталость и стресс можно снять, если просто умыться холодной водой или смочить ею запястья.
Аудио-сеанс "Наполни жизнь радостью!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|