|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Здоровое питание - залог здоровой жизни
Первое и основное - нельзя резко менять свой образ жизни и питания. Если принято решение питаться правильно, переходить к такой системе постепенно. В противном случае организм получит серьезный стресс, может не воспринять новой системы и вернуться к прежнему образу питания. Постепенная замена одних привычек другими позволит гармонично и комфортно выстроить правильную систему питания.
Поэтому в первую очередь нужно отказаться от вредных продуктов, оказывающих только негативное влияние на здоровье организма. Придется отказаться от газированных напитков, сократить употребление алкоголя, перестать есть мучное и сладкое в неограниченных количествах. Это не значит, что всего этого вообще нельзя. Оказывать себе во всех кулинарных удовольствиях не стоит, но ограничить надо обязательно.
Второе правило - пить чистую воду. В современном обществе даже дети знают, что нужно пить как можно больше обычной воды, однако мало кто действительно придерживается этого правила. Постепенное добавление по одному дополнительному стакану каждый день приучит организм, и со временем можно удивленно заметить, что положенные 2л в день были выпиты легко и привычно.
Важным нюансом при здоровом питании является употребление как можно большего количества сырой пищи: овощи, фрукты, семечки. Все, что можно съесть сырым – лучше так и употреблять, ведь любая термическая обработка сокращает количество полезных веществ в продуктах.
Кушать стоит только тогда, когда есть чувство голода, а не когда положено. Пищу пережевывать долго и тщательно, тогда организму будет проще ее переварить.
В любом случае, нужно помнить, что только от самого человека зависит, как он себя чувствует и в каком состоянии находится его организм. Если к питанию и здоровью относится легкомысленно, это обязательно проявится в будущем. Лучше каждый день делать что-то полезное для своего тела и наслаждаться положительными результатами.
Бесплатный аудио-курс "Мне нравится вести здоровый образ жизни!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|