|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Несколько причин мешающих похудеть
Специалисты отмечают несколько типичных ошибок, которые совершают те, кто хотят похудеть.
Люди, сидящие на диете, стараются потреблять меньше калорий, чем нужно. Это самая распространённая ошибка, так как организм, при поступлении в день менее 1200 калорий, начинает вместо сжигания я жира, его накапливать.
Человек должен получать столько белка, сколько ему нужно, если это количество снизить, то замедляется скорость переработки жиров.
Очень важен хороший сон, если ложиться спать после 10 вечера, не высыпаться, это негативно сказывается на работе печени и вызывает замедление обмена веществ.
Также замедляет обмен веществ и недостаточное потребление воды. А замедленный обмен веществ, это снижение скорости сжигания жиров.
Неправильный приём пищи, так же негативно сказывается на скорости похудения. Оптимально есть небольшими порциями, через каждые 2-3 часа, чем три раза в день помногу. Ну и конечно не кушать после 7-ми вечера.
Какая бы не была диета, обязательно нужно кушать свежие фрукты и овощи. Их употребление способствует стабилизации уровня инсулина и таким образом сжиганию жиров.
Физические упражнения. Учёные выяснили, что при физических нагрузках потеря отложений жира в организме начинается только после 26-той минуты. Так что заниматься нужно продолжительно, минимум минут 40-50 в день.
И главное, не стоит ожидать результата сразу, вставая каждый день на весы. Лучше сделать это через месяц и увидеть снижение веса на 6 кг, чем каждый день рыдать над 200-ми граммами.
Бесплатный аудио-курс "Мне нравится вести здоровый образ жизни!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|