|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Для того, чтобы сжечь накопленный жир
Для того, чтобы сжечь накопленный жир, вы должны заниматься физическими упражнениями. Но как сделать их максимально эффективными?
Подходят аэробные движения. Вы можете выбрать среди быстрой ходьбы, бега, эллиптического тренажёра, роликовых коньков и т.д. Заниматься следует, по крайней мере, 3 раза в неделю. Идеальная продолжительность аэробных упражнений составляет 1 час. Минимум, полчаса. До этого времени тело обрабатывает сахара, и только потом начинает сжигать жир.
При похудении также необходимо тело укрепить и сформировать. Представьте себе, что вы похудеете на 10 кг и не укрепите мышцы. Результатом будет провисание кожи на животе, руках и ногах. Поверьте, это не очень красиво. Благодаря укреплению и формированию ваше тело будет выглядеть упругим и стройным.
Начните осторожно и медленно
Если вы не привыкли заниматься спортом, начните с ходьбы. Постепенно ускоряйте темп и продлевайте продолжительность. То же самое верно и для укрепления. Начните медленно и с небольшими нагрузками. Иначе, мышцы перенапрягутся, последствием чего будет неприятная боль в них.
Всему своё время. Не торопитесь. Начните медленно: скорректируйте свой рацион питания и включите в ежедневное расписание движение. Вы увидите, что через несколько недель тело отблагодарит вас гораздо лучшим физическим состоянием, к тому же, вы станете на несколько килограммов легче. А это - и есть ваша цель.
Аудио-курс "Я выбираю стройность!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|