|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Ошибки питания
Правильно питаться, считать калории – залог вашего здоровья, продолжительности жизни и красивой фигуры. Как мы питаемся, так мы и выглядим.
В большинстве случаев люди в процессе поглощения пищи совершают ошибки, со временем, которые плохо сказываются на здоровье. Начинать питаться правильно следует с элементарных правил.
1. Питаться следует чаще, желательно больше 3 раз в день. Лучше маленькие порции, не переедая, соблюдая одинаковые промежутки времени. Прием пищи необходимо начинать с момента ощущения голода.
2. Завтрак – это главный прием пищи. Не редкость то, что завтрак мы пропускаем, одеваемся и быстро бежим на работу. А к вечеру появляется жуткий голод и дверца холодильник открывается чаще. Утром для сбалансированного питания подойдет углеводная пища. Оптимальный вариант – каша. Можно и бутерброды.
3. Обязательно обедайте. Не стесняйтесь, берите еду на работу. Купите контейнер вместимостью 200 мл. Такого объема вполне достаточно для насыщения.
4. Ужин не должен быть поздним. Самое хорошее время для употребления пищи, промежуток между 18-19 часами вечера, доказано физиологами. Продукты, содержащие белок лучше всего подходят для ужина, а так же легкий салат с низкокалорийной заправкой.
5. Соблюдайте питьевой режим, несколько литров воды вполне подойдет. Питье необходимо для лучшего поддержания водно-солевого баланса в организме.
Эти нехитрые правила помогут вашему телу быть в хорошей форме.
Скрытые резервы вашего здоровья.
Желаем вам здоровья и успеха!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|