|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Как быстро заснуть
В наш век бешеных скоростей и стресса очень многие сталкиваются с проблемой отсутствия сна. Причин может быть очень много, начиная от обычной депрессии до серьезных проблем со здоровьем. Мы не станем разбираться с причинами, а попробуем рассмотреть несколько действенных способов для обретения нормального сна.
1. Вечерняя прогулка успокоит ваши нервы, четверти часа будет вполне достаточно.
2. Проветрите помещение перед сном, и, если на улице не слишком холодно, оставьте на ночь приоткрытой форточку в вашей спальне.
3. Старайтесь не переедать на ночь, ужинать следует по возможности за 2 часа до сна.
4. Почитайте книгу, это поможет вам отключиться от дневных забот и успокоиться, главное, чтобы книга была не слишком увлекательной.
5. Аудиокнига с не очень захватывающим сюжетом - еще один из способов быстро заснуть.
6. Расслабляющая музыка. Желательно, что-то из классики.
7. Некоторым помогает теплая ванна, подходит не всем, но попробовать, тем не менее, стоит.
8. Травяной чай также обладает снотворным действием. Подходят такие растения как: хмель, пустырник, валериана.
9. Ну и, наконец, старый дедовский способ: если приведенные выше советы не помогли – попробуйте считать. Закрыв глаза, считайте все что угодно… слонов, овечек, бабочек или просто числа от одного до ста и обратно.
Пробуйте и у вас обязательно получится. Отличного вам здоровья и приятных снов.
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|