|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Остерегайтесь строгих диет
Важно понимать, что любому возрасту и организму - своя диета, но придерживаться общих правил необходимо всем. Элементарным советам, которые дают опытные диетологи необходимо придерживаться каждой.
Одно из главных правил - не есть, сидя за телевизором, или компьютером. Ведь вы отвлекаетесь, поэтому сложно контролировать, сколько вы съели. Спортивные мероприятия тоже никто не отменял. Двадцать минут в день покрутить обруч, или прополоть грядки на огороде, и вы поддержите себя в форме. Пищу желательно употреблять в три, или четыре приема. Важно помнить, что главное в рационе – завтрак. Пусть он будет питательным: овсяная каша, яйцо, бутерброд с сыром и чай.
Лето - прекрасная пора. Это время, когда нужно запасти организм витаминами: ешьте больше зелени: петрушка, укроп, салат, кинза… А сколько на грядках полезных овощей! Болгарский перец, томаты, огурцы! Каждый овощ богат полезными витаминами и микроэлементами.
Конечно же необходимо себя оградить от строгих диет. Если ваш вес намного выше желаемого, стоит обратиться к врачу. Специалист поможет вам подобрать нужную диету. Но любой врач настоятельно порекомендует отказаться от полуфабрикатов (!), избегать соли (хорошо бы ее заменить соевым соусом), уменьшить потребление жирной пищи, а также сладкого. Поначалу будет сложно отказаться от вкусных пирожных, свежих пончиков, поэтому хорошо бы заменять сладости горьким шоколадом. Враг номер один – газированные сладкие напитки! Попробуйте включить в рацион лучше зеленый чай, он и жажду утолит в знойную жару, и повысит ваше настроение! Если придерживаться этих простых советов, то можно оставаться стройной постоянно!
Бесплатный аудио-курс "Мне нравится вести здоровый образ жизни!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|