|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Пять привычек для стройности
Кратковременные диеты и разгрузочные дни, к сожалению, не дают продолжительного результата
Поддерживать стройную фигуру можно, только лишь сформировав верные пищевые правила.
1. Следует привыкнуть к обычной, однако нужной пище: кашам, яйцам либо творожным продуктам на завтрак, супам в обеденный перерыв, орехам и фруктам на полдник, гарниру из круп либо бобовых с кусочком мяса или рыбы и овощным салатом на ужин. Кондитерские продукты, газировки – только в исключительных случаях.
2. На работу желательно брать еду, приготовленную дома. Не отказавшись от фастфуда, быстрых углеводов (мороженного, чипсов, шоколадок, печенья, восстановленных соков, газировки), похудеть не получится. Перекусывать до обеда и после можно орешками, сухофруктами: съедать по одной штуке, тщательно разжевывая не менее двух минут, раз в один - два часа. Также не стоит соблазняться вкусностями, которые предлагают коллеги.
3. Не редко люди путают голод с жаждой, вместо того, чтобы пить, едят. Но ведь нетрудно постоянно держать рядом с собой бутылку с водой. При каждом позыве голода – сначала пить, а если через пятнадцать - двадцать минут голод не уймется, то и поесть.
4. Мамам нужно отказаться от привычки доедать за детьми. Да, жалко денег, потраченных на продукты, которые придётся выбрасывать. Но если все время переедать, доедая за всеми, желудок растянется. Появится желание есть больше, значит, и затраты на еду лишь увеличатся, не говоря уже о лишних килограммах.
5. Чтобы фигура была подтянутой, требуется поддерживать в тонусе мышечную массу: выделять время, не менее двух занятий в семь дней, физической культурой по одному часу. Кроме того, каждый день совершать как минимум десять тысяч шагов.
Бесплатный аудио-курс "Мне нравится вести здоровый образ жизни!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|