Здоровое питание - залог здоровой жизни

Первое и основное - нельзя резко менять свой образ жизни и питания. Если принято решение питаться правильно, переходить к такой системе постепенно. В противном случае организм получит серьезный стресс, может не воспринять новой системы и вернуться к прежнему образу питания. Постепенная замена одних привычек другими позволит гармонично и комфортно выстроить правильную систему питания.

Поэтому в первую очередь нужно отказаться от вредных продуктов, оказывающих только негативное влияние на здоровье организма. Придется отказаться от газированных напитков, сократить употребление алкоголя, перестать есть мучное и сладкое в неограниченных количествах. Это не значит, что всего этого вообще нельзя. Оказывать себе во всех кулинарных удовольствиях не стоит, но ограничить надо обязательно.

Второе правило - пить чистую воду. В современном обществе даже дети знают, что нужно пить как можно больше обычной воды, однако мало кто действительно придерживается этого правила. Постепенное добавление по одному дополнительному стакану каждый день приучит организм, и со временем можно удивленно заметить, что положенные 2л в день были выпиты легко и привычно.

Важным нюансом при здоровом питании является употребление как можно большего количества сырой пищи: овощи, фрукты, семечки. Все, что можно съесть сырым – лучше так и употреблять, ведь любая термическая обработка сокращает количество полезных веществ в продуктах.

Кушать стоит только тогда, когда есть чувство голода, а не когда положено. Пищу пережевывать долго и тщательно, тогда организму будет проще ее переварить.

В любом случае, нужно помнить, что только от самого человека зависит, как он себя чувствует и в каком состоянии находится его организм. Если к питанию и здоровью относится легкомысленно, это обязательно проявится в будущем. Лучше каждый день делать что-то полезное для своего тела и наслаждаться положительными результатами.

Бесплатный аудио-курс "Мне нравится вести здоровый образ жизни!"

Желаем Вам успеха и удачи!